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玉林代孕网 :陈意涵 孕期仅长6斤,是怎么做到
陈意涵挺8个月孕肚坚持跑步自曝孕后仅胖6斤网易娱乐12月31日报道12月30日傍晚,已经怀孕八个月的陈意涵再次挺孕肚跑步。2018年8月15日,陈意涵发视频宣布怀孕,并在8月17日与男友许富

  陈意涵挺8个月孕肚坚持跑步 自曝孕后仅胖6斤

  网易娱乐12月31日报道 12月30日傍晚,已经怀孕八个月的陈意涵再次挺孕肚跑步。

  2018年8月15日,陈意涵发视频宣布怀孕,并在8月17日与男友许富翔领证结婚。陈意涵孕后多次晒出自己做运动的照片,不论是跑步还是瑜伽一项都没有落下。

  玉林代孕网 :陈意涵 孕期仅长6斤,是怎么做到

  那么不论是为了自身的健康,还是为了分娩时的顺利,在孕期,大家都不能忽视了运动。孕妈妈练习瑜伽有哪些好处呢?玉林代孕网 :陈意涵 孕期仅长6斤,是怎么做到

  01

  帮助日后顺利生产

  现在选择顺产的女性越来越多,主要就是为了能够让自己更快恢复和让孩子的身体变得更强,想要顺利生产,女性就应该要锻炼腹部和腰部肌肉,练习瑜伽就是一种很有效的方法,可以让孕妇的腰腹部肌肉变得更强,在生产的时候就能够更好的发力。练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。分娩”要消耗大量的体力,因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安,这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

  02

  改善孕妈妈孕期不适

  孕妇在怀孕期间情绪变化很大,经常会出现胀气,便秘,失眠等不良情况,这个时候练习瑜伽就能够让压力得到释放,身心放松,改善睡眠,消除失眠,让人健康舒适,这样就能够缓解怀孕期间不适症状了。

  

  03

  控制体重、改善浮肿

  怀孕让有些孕妈妈手肿脚肿,外观有些变形,这都是因为女性在怀孕后,体内的孕酮开始增加,以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度,所以造成浮肿现象。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象。

  

  孕期练习瑜伽,大家一定不能盲目,要去专业正规的机构,要接受专业老师的指导,以免伤害自身以及胎儿健康。适当合理的做孕妇瑜伽,让我们在孕期心情也是美美哒。

  
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