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惠州代孕价格:孕妇每天吃2个橙子,宝宝出生后
橙子,富含柠檬酸、氨基酸、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,常吃橙子可以预防坏血病及夜盲症,但孕妈咪每天吃柑橘不应该超过3个哦。【孕妈每天吃2个橙子,宝宝出生后皮肤超

  橙子,富含柠檬酸、氨基酸、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,常吃橙子可以预防坏血病及夜盲症,但孕妈咪每天吃柑橘不应该超过3个哦。

  

  【孕妈每天吃2个橙子,宝宝出生后皮肤超好】

  妍妍怀孕后,就很爱吃酸的,即使孕吐期过了依然如此,冬季橙子是很好的选择,妍妍就每天吃两个橙子,下午一个,晚饭前再吃一个,宝宝出生后,皮肤很白,而妍妍和老公皮肤属于暗黄的类型,这一点让全家特别开心。

  医生解释说,橙子富含维生素C,本身对胎儿皮肤就很好,虽然说孩子的肤色主要还是靠遗传,但后天营养的跟进,也是能改善胎儿肌肤的。

  》提示:孕期饮食很重要,吃水果前,但卫生同样重要,吃水果前,先要清洁双手。小编为您推荐的这款洗手液,孕妈可以用,小宝宝也可以用哦↓↓

  

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  【孕妈咪吃橙子,比喝橙汁要好的多】

  吃橙子,可以吃到橙子中的纤维素和果胶物质,能够促进肠道蠕动,防止孕期便秘。而喝橙汁,虽然也能补充维生素惠州代孕价格:孕妇每天吃2个橙子,宝宝出生后C,但纤维就吃不到了,而且喝橙汁,升糖指数会增加,比单吃橙子易发胖。

  》提示:妈妈爱吃水果,将来宝宝胃口也不会差哦。到了宝宝吃辅食、果泥的月份,妈妈要给宝宝准备一款好用的水果食物咬咬袋哦↓↓

  

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  【孕妈如何选橙子】

  选购橙子攻略大家也要学会,要选购质佳的橙,以中等大小、香浓而皮薄的为佳;橙的脐窝部分不要太大,富有水果芳香者为佳;可用湿纸巾在水果表面擦一擦,如果上了色素,一般都会在餐巾纸上留下颜色;太过光滑亮泽的橙有可能打蜡,可以用指甲刮一下看是否有蜡。

  》提示:提高免疫力,饮食很重要↓↓

  

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  【橙子虽好,但一天不能超过3个哦】

  虽说吃橙子好处多多,但是孕妈咪因暴食水果而引发妊娠期糖尿病的例子屡见不鲜。孕妈咪在怀孕期间如过量摄取糖分,将使孕妈咪的体重超标,产后对于孕妈咪的身材恢复也会很困难;而且也容易使胎儿过大,会造成分娩困难、产后出血等不利影响。而且,过多食用橙子,势必会影响其他食物的摄取,如蛋白质、脂肪等,也会导致营养不良。

  》提示:孕期要配合适当的运动,身体才更好,运动可以是散步也可以是逛街,顺便给宝宝提前囤一些婴儿用品,例如洗护用品和纸尿裤↓↓

  

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  【食用水果的时间安排】

  孕妈咪食用水果的时间安排也要根据孕妈咪们自身的情况,应该在下午,或者饭前1小时食用。而对于患有糖尿病的孕妈咪量应该减半。吃水果的时间也应该以在两顿正餐之间为宜,既适时补充了维生素,也不致妨碍其他营养物的摄入。

  

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  【新鲜的应季水果才是理想选择】

  目前果蔬的储藏技术已经十分发达,许多果实在冷库中储藏几个月,出库时看起来依然新鲜如初。但低温冷藏的水果营养素含量已明显下降,移入室温之后口感和品质也会很快劣变。所以,夏季购买苹果、梨、柑橘等经过长期储存的水果不是明智的,新鲜的应季水果才是理想的选择。

  》提示:准爸妈们,你给宝贝准备的第一件礼物是什么呢?可爱的小哈衣,是个不错的选择哦↓↓

  

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  【买橙子,其实不用讲究“进口橙子”】

  有些孕妈咪喜欢购买昂贵的“进口水果”,以为这样的水果一定营养价值高,反而忽视了一些国产佳果,实在是有些遗憾。物以稀为贵,水果的价格同样受供求关系的影响,与其营养价值无关。进口水果从千里之外运来,旅途中便已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。

  【水果不能代替三餐】

  虽然水果口味清爽香甜,营养特点也突出,但营养并不全面。水果所含蛋白质、脂肪、钙、铁、B族维生素数量过少,若是因为过多吃水果而影响了主食、牛奶、蔬菜、鱼肉类等食品的摄入,就会对胎儿的生长不利。

  【选择正确的保存方法】

  水果中富含水分和营养物质,在采收后很容易发蔫甚至腐烂变质,买来之后要尽快食用。如果一天吃不完,应当用清水洗干净,用保鲜膜包起来保存。

  》提示:新生儿抵抗力弱,保暖很重惠州代孕价格:孕妇每天吃2个橙子,宝宝出生后要,小睡袋必不可少 ↓↓

  

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  【孕妈不要吃刚从冰箱取出的水果】

  由于冰箱温度过低,水果从冰箱取出之后不要立即食用,要在室温下放置半个小时至一个小时。水果体积越大,需要放置的时间也就越长,以避免刺激肠胃发生腹泻。

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